Насколько травмоопасны искусственные поля?

В этой статье мы рассмотрим вопрос опасности искусственных полей с жёстким покрытием для голеностопного сустава, и в первую очередь те поля, где под ковром лежит условный “бетон”.

Начнём с того, что одной из наиболее распространённых травм в футболе является растяжение связок голеностопного сустава. Думаю, многие из любителей погонять мяч подворачивали ногу во время игры, а некоторые – и по нескольку раз. Если вывих лодыжки случался больше одного раза, то повышается риск развития нестабильности связочного аппарата сустава.

И тут как раз вспомним о полях с жёстким покрытием, потому что наибольшую опасность они представляют для людей, которые уже когда-то получали травмы голеностопного сустава. Например, в Санкт-Петербурге полно таких.

Типичный газон образца 2005-2009 года

Существуют два мнения относительно бега по жёсткой поверхности. Можете понасиловать интернет и почитать аргументы и тех и других, но могу заверить, что примерно для 90% футбольных любителей – это вред. Чтобы бегать по жёсткой поверхности без каких-либо последствий для здоровья, необходима специальная обувь, предназначенная именно для этого, ну и в довесок нужно владеть правильной техникой бега и не иметь при этом отклонений в опорно-двигательном аппарате. Элементарное нарушение осанки уже является фактором риска для более серьёзных проблем опорно-двигательного аппарата.

Главным негативным фактором в жёстких поверхностях является отсутствие амортизации. Поэтому при беге вся масса вашего тела давит на опорно-двигательный аппарат. В результате страдают межпозвонковые суставы, тазобедренные, коленные и, конечно же, голеностопные.

Нагрузка на голеностопы при игре на искусственных полях

Важен выбор обуви

Также уделяйте внимание подбору обуви для футбола. Контакт с поверхностью также очень влияет на профилактику травматизма. Разделим обувь на три группы: «залки», шиповки и бутсы. В «залках» играем в залах и на лысых полях, хотя на последних хуже, так как хуже сцепление и больше скольжение, а значит – выше риск получения травмы. В шиповках играем на искусственных полях с коротким ворсом и на лысых полях. В бутсах играем на натуральном газоне и на искусственных полях с высоким ворсом. Также можно поднять вопрос об игре в разных бутсах («залках», шиповках). Есть много любителей запихать левую ногу в одну бутсу, правую – в другую. Вы должны понимать, что каждая модель имеет свои характеристики: в какой-то подошва толще, в какой-то жёстче или мягче, и опять же разная амортизация. Всё это приводит к неравномерной нагрузке на ваши суставы, что в свою очередь снова повышает риск получения травмы.

Про выбор обуви для игры в зале и на улице у нас есть отдельные обширные статьи:
Как правильно подобрать обувь для футбола в зале
Как правильно подобрать обувь для футбола на улице

Симптомы растяжения (разрыва) в голеностопе

Ну и напоследок… Коли речь в большей степени шла о голеностопном суставе, то приведем симптомы растяжения (разрыва):

  • боль в области лодыжки (особенно при нагрузке на ногу);
  • отёк в области лодыжки;
  • гематома в области лодыжки;
  • ограничение объёма движения в суставе;
  • иногда, непосредственно в момент получения травмы, слышен «щелчок».

Профилактика растяжений в голеностопе

В принципе, по своей сути растяжение – это тот же разрыв, просто разрыву в таком случае подвергается значительно меньшее количество волокон этой структуры. К профилактическим мерам можно отнести:

  • подбор обуви;
  • выбор поля с качественным покрытием;
  • использование бандажей, фиксаторов для голеностопа, тейпирование голеностопного сустава;
  • для укрепления связочного аппарата используют упражнения на различных нестабильных платформах, специальных дисках и полусферах.

Есть что добавить?

Мы надеемся, что вам понравилась статья, и будем рады любому комментарию или предложению улучшить материал. Просто напишите нам. Кто знает, может быть, завтра ваш материал уже будет в статье.